En la era digital, los niños y adolescentes están expuestos a una gran cantidad de información, juegos y redes sociales en línea. Si bien estas tecnologías pueden ser útiles y divertidas, también causan estrés y ansiedad. Debe ser una prioridad para padres e instituciones educativas buscar opciones para combatir el estrés digital.

El estrés digital puede tener un impacto negativo en la salud mental, el bienestar emocional y la calidad de vida de los jóvenes.

¿Cómo afecta el estrés digital a los niños y adolescentes?

El estrés digital puede surgir de varias fuentes, como la sobrecarga de información, la falta de privacidad en las redes sociales, el acoso en línea, el miedo a perderse de algo y la adicción a la tecnología. Estos factores pueden contribuir al desarrollo de problemas de salud mental como la ansiedad, la depresión y la falta de sueño. Además, el estrés digital también puede afectar la autoestima y las relaciones sociales de los niños y adolescentes.

Una investigación reciente ha demostrado que el uso excesivo de las redes sociales puede tener efectos perjudiciales en la salud mental de los jóvenes. Un estudio de la Universidad de Sheffield encontró que el uso excesivo de las redes sociales puede aumentar la ansiedad y la depresión en los adolescentes.

Además, otro estudio de la Universidad de California, Los Ángeles, apunta a que la utilización excesiva de las redes sociales puede alterar la estructura del cerebro de los adolescentes y afectar negativamente su capacidad para procesar información emocional.

¿Cómo se puede usar mejor el tiempo libre?

Aunque la tecnología es esencial en la vida cotidiana, es vital que los niños y adolescentes aprendan a equilibrar el uso de la tecnología. De aquí la importancia de que los adultos e instituciones educativas promuevan la realización de actividades lúdicas para reforzar su bienestar físico y emocional.

Estas son algunas ideas sobre cómo los jóvenes pueden usar mejor su tiempo libre:

1. Fomentar actividades físicas. El ejercicio físico puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la salud física y emocional. Practicar algún deporte o realizar cualquier otra actividad que disfruten, como la danza o los juegos al aire libre.

2. Pasatiempos creativos. A los jóvenes les encanta expresarse creativamente. Pueden aprender a tocar un instrumento, pintar, dibujar, escribir poesía, cocinar, entre otras cosas.

3. Conexión con la naturaleza. Pasar tiempo al aire libre, ya sea en un parque o jardín, puede reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo.

4. Aprender habilidades. En lugar de simplemente consumir información en línea, los jóvenes pueden aprender habilidades nuevas, como la programación, la fotografía, la jardinería, entre otros.

5. Tiempo de calidad con amigos y familiares. Pasar tiempo con amigos y familiares puede mejorar las relaciones sociales y el bienestar emocional.

En conclusión, aunque las tecnologías digitales son una parte importante de la vida cotidiana, el estrés digital puede tener un impacto negativo en la salud mental y emocional de los niños y adolescentes. Es fundamental que los jóvenes aprendan a encontrar un balance entre el uso de tecnologías y el desarrollo de otras actividades, educativas, recreativas y de entretenimiento.

Cajamag y sus programas para la formación

La Caja de Compensación Familiar del Magdalena cuenta con el Centro de Capacitación en Artes y Oficios, y Escuela de Formación Deportiva, para que niños, jóvenes y adultos hagan un buen uso de su tiempo libre.

El Centro de Capacitación Cajamag ofrece servicios de calidad en educación informal para los afiliados y comunidad en general, implementando el uso de nuevas tecnologías de aprendizajes, a través de cursos que propician el desarrollo de habilidades y destrezas, en las áreas de artes, oficios, emprendimiento, deportes y tecnología de la información, que contribuyan al bienestar y mejoramiento de la condición de vida de los usuarios.

Con este servicio, Cajamag le apuesta a tener un liderazgo en Magdalena en programas de capacitación, entrenamiento y aprovechamiento del tiempo libre de nuestros afiliados y comunidad en general.

Da clic aquí para ampliar información: https://www.cajamag.com.co/educacion/centro-de-capacitacion-en-artes-y-oficios/

Las Escuelas Deportivas son un proyecto educativo, implementado como estrategia extraescolar, para la orientación, aprendizaje y práctica de las actividades físicas, recreativas y enseñanza del deporte en las niñas y niños. Su labor se enfoca en buscar el desarrollo físico, motriz, socio afectivo de sus alumnos, mediante procesos pedagógicos y técnicos que le permitan la incorporación progresiva al deporte para el mejoramiento de la salud, la calidad de vida e incorporar a los jóvenes a la competencia y rendimiento.

En el siguiente enlace encontrarás mayor información: https://www.cajamag.com.co/educacion/escuela-de-formacion-deportiva/